Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 3000g | 2160kcal | 66g | 480g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1200g | 1020kcal | 12g | 54g | 84g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 900g | 900kcal | 162g | 1.8g | 22.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 360g | 452kcal | 39.6g | 0.9g | 32.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1500g | 495kcal | 49.5g | 73.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13920g | 10054kcal | 658.2g | 1220.4g | 278g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6960g | 5027kcal | 329.1g | 610.2g | 139g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3480g | 2514kcal | 164.6g | 305.1g | 69.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu