Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 3000g | 1800kcal | 300g | 129g | 9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1584g | 1996kcal | 174.2g | 4.8g | 142.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 156g | 390kcal | 21.8g | 17.2g | 8.7g | 76.4g | |
| Ruisjauho Pirkka | 360g | 1098kcal | 34.9g | 219.6g | 7.2g | 54g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.7g | 0g | 0.3g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 1800g | 5130kcal | 558g | 0g | 306g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13920g | 21038kcal | 2184g | 786.6g | 947g | 261.4g | |
| Valittu annoskoko | 6960g | 10519kcal | 1092g | 393.3g | 473.5g | 130.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3480g | 5260kcal | 546g | 196.7g | 236.8g | 65.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu