Kaurapuuro Ikonenjt
Kuumenna 6 dl (600 g) vettä kiehuvaksi, lisää 1 tl (5g) pansuolaa ja 2 dl (n. 90 g) isoja täysjyväkaura-hiutaleita, anna kiehua hiljaisella tulella n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 901g | 3373kcal | 130.7g | 513.7g | 65.8g | 90.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6009g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13920g | 6745kcal | 261.4g | 1027.4g | 131.6g | 180.2g | |
| Valittu annoskoko | 6960g | 3373kcal | 130.7g | 513.7g | 65.8g | 90.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3480g | 1686kcal | 65.4g | 256.9g | 32.9g | 45.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.9g | 7.4g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu