Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 3160g | 753kcal | 56.9g | 68.9g | 9.5g | 72g | |
| Sipuli | 820g | 248kcal | 10.2g | 39.4g | 1.6g | 13.9g | |
| Valkosipuli | 72g | 78kcal | 5.7g | 11.7g | 0.4g | 1.5g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 244g | 66kcal | 4.6g | 10.2g | 0.5g | 5.9g | |
| Fenkoli, annos 100g | 480g | 149kcal | 6g | 35g | 1g | 14.9g | |
| Selleri, annos 50g | 400g | 56kcal | 4g | 12g | 0g | 0g | |
| Persilja | 148g | 41kcal | 2g | 1.6g | 0.3g | 11.8g | |
| Kasvisliemikuutio | 40g | 122kcal | 3.8g | 5.4g | 9.4g | 0.6g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 800g | 680kcal | 11.2g | 34.4g | 56g | 2.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 800g | 1772kcal | 140g | 0g | 136g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13928g | 7928kcal | 488.8g | 437.2g | 429.4g | 246g | |
| Valittu annoskoko | 6964g | 3964kcal | 244.4g | 218.6g | 214.7g | 123g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3482g | 1982kcal | 122.2g | 109.3g | 107.4g | 61.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu