Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 113g | 11kcal | 1.2g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 203g | 192kcal | 40.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 90g | 39kcal | 0.9g | 9g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 56g | 57kcal | 0.5g | 13.4g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 113g | 73kcal | 3.6g | 5.4g | 3.9g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 124g | 292kcal | 10g | 58.2g | 2g | 12.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1395g | 1330kcal | 113.4g | 173.8g | 19.2g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 698g | 665kcal | 56.7g | 86.9g | 9.6g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 349g | 333kcal | 28.4g | 43.5g | 4.8g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu