Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 281g | 141kcal | 1.4g | 33.7g | 1.4g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 281g | 96kcal | 8.6g | 14.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1395g | 701kcal | 23g | 145g | 4.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 697g | 350kcal | 11.5g | 72.5g | 2.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 349g | 175kcal | 5.8g | 36.3g | 1.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu