Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 270g | 339kcal | 29.7g | 0.7g | 24.4g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 428g | 201kcal | 2.4g | 38g | 1.3g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 1395g | 1080kcal | 64.2g | 77.4g | 51.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 698g | 540kcal | 32.1g | 38.7g | 25.7g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 349g | 270kcal | 16.1g | 19.4g | 12.9g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 5.5g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu