Kesäkurpitsapata
Paista jauheliha, lisää sipuli ja valkosipuli.
Paista hetken aikaa.
Lisää tomaattipyre (tässä käytetty 2 purkkia = 500 g/ purkki).
Mausta oman maun mukaan.
Lämmitä uuni 180 asteeseen.
Pese kesäkurpitsa.
Halkaise ja poista siemenosa.
Siivuta kesäkurpitsa juustohöylällä.
Kesäkurpitsasiivut ja jauheliha-tomaattikastike ladotaan uunivuokaan samaan tapaan kuin esim.
lasagne.
Teen ensin kesäkurpitsa taso, lisää kastiketta, toinen kesäkurpitsa taso jne. päälimmäiseksijauheliha-tomaattikas
tike.
Kerrosten määrä riippuu astian koosta.
Paista n. 45 - 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Mirkka79
Paista hetken aikaa.
Lisää tomaattipyre (tässä käytetty 2 purkkia = 500 g/ purkki).
Mausta oman maun mukaan.
Lämmitä uuni 180 asteeseen.
Pese kesäkurpitsa.
Halkaise ja poista siemenosa.
Siivuta kesäkurpitsa juustohöylällä.
Kesäkurpitsasiivut ja jauheliha-tomaattikastike ladotaan uunivuokaan samaan tapaan kuin esim.
lasagne.
Teen ensin kesäkurpitsa taso, lisää kastiketta, toinen kesäkurpitsa taso jne. päälimmäiseksijauheliha-tomaattikas
tike.
Kerrosten määrä riippuu astian koosta.
Paista n. 45 - 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Mirkka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha (Hk), annos 100g | 150g | 228kcal | 30g | 0g | 12g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 375g | 131kcal | 6g | 25.9g | 0.4g | 5.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 150g | 27kcal | 0.8g | 3.8g | 0.6g | 1.1g | |
| Sipuli, paistettu | 15g | 15kcal | 0.2g | 0.7g | 1.2g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1395g | 819kcal | 75.2g | 63.2g | 28.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 698g | 410kcal | 37.6g | 31.6g | 14.2g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 349g | 205kcal | 18.8g | 15.8g | 7.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.4g | 4.5g | 2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu