Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 1679g | 5875kcal | 134.3g | 1275.8g | 28.5g | 67.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1231g | 1270kcal | 42.5g | 221.6g | 13g | 35.7g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 123g | 345kcal | 10.5g | 20.9g | 23.4g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1119g | 951kcal | 15.7g | 49.2g | 78.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2798g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 22g | 198kcal | 0g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13944g | 17279kcal | 406g | 3135g | 331.2g | 206g | |
| Valittu annoskoko | 6972g | 8639kcal | 203g | 1567.5g | 165.6g | 103g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3486g | 4320kcal | 101.5g | 783.8g | 82.8g | 51.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu