Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 3207g | 5292kcal | 641.5g | 0g | 320.7g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 2406g | 577kcal | 43.3g | 72.2g | 12g | 45.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 401g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 160g | 1139kcal | 0.5g | 0.3g | 128.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 802g | 1323kcal | 24.1g | 32.1g | 120.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13952g | 16878kcal | 1429.2g | 247.6g | 1164.2g | 105g | |
| Valittu annoskoko | 6976g | 8439kcal | 714.6g | 123.8g | 582.1g | 52.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3488g | 4220kcal | 357.3g | 61.9g | 291.1g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu