Kasvismunaks
Kuumenna perunakuutiot ja sipulisilppu öljyssä, lisää pakastevihannekset.
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2646g | 3775kcal | 330.8g | 7.9g | 271.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 160g | 1443kcal | 0g | 0g | 160.4g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 1604g | 878kcal | 25.5g | 210.2g | 2.7g | 13.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1604g | 1655kcal | 55.3g | 288.7g | 17g | 46.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 642g | 173kcal | 8.3g | 30.8g | 1.3g | 10.9g | |
| Persilja | 321g | 88kcal | 4.4g | 3.5g | 0.6g | 25.7g | |
| Annoskoko tuplana | 13952g | 16023kcal | 848.6g | 1082.2g | 906.4g | 193.4g | |
| Valittu annoskoko | 6976g | 8012kcal | 424.3g | 541.1g | 453.2g | 96.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3488g | 4006kcal | 212.2g | 270.6g | 226.6g | 48.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.1g | 7.8g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu