Härkäruukku
Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g | 2002g | 701kcal | 20g | 90.1g | 10g | 70.1g | |
| Naudanfilee | 1802g | 2210kcal | 381.1g | 0g | 74.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 73g | 206kcal | 6.6g | 5.1g | 16.9g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 667g | 948kcal | 187g | 1.3g | 20.7g | 0g | |
| Sipuli | 367g | 111kcal | 4.6g | 17.6g | 0.7g | 6.2g | |
| Valkosipuli | 67g | 72kcal | 5.3g | 10.9g | 0.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13960g | 8494kcal | 1209.2g | 250g | 247g | 155.6g | |
| Valittu annoskoko | 6980g | 4247kcal | 604.6g | 125g | 123.5g | 77.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3490g | 2124kcal | 302.3g | 62.5g | 61.8g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.7g | 1.8g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu