Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 120g | 1060kcal | 0g | 0g | 119.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2097g | 379kcal | 11.7g | 52.4g | 8.4g | 14.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1498g | 304kcal | 9g | 56.9g | 4.5g | 21g | |
| Sipuli (kuorittu) | 94g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 1198g | 3224kcal | 227.7g | 12g | 251.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1678g | 1752kcal | 376.5g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 300g | 809kcal | 89.9g | 0g | 50.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13968g | 15104kcal | 1432g | 251.6g | 921.4g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 6984g | 7552kcal | 716g | 125.8g | 460.7g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3492g | 3776kcal | 358g | 62.9g | 230.4g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu