Broileri-kesäkurpitsakeitto
300 g hunajamarin.
Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Diana52
Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Diana52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 451g | 473kcal | 72.1g | 9g | 15.8g | 0g | |
| Vesi | 3605g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 45g | 126kcal | 3.8g | 7.7g | 8.6g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 811g | 487kcal | 12.2g | 105.4g | 0.8g | 7.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 451g | 126kcal | 2.7g | 26.8g | 0.9g | 11.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1352g | 244kcal | 7.6g | 33.8g | 5.4g | 9.5g | |
| Paprika punainen | 270g | 79kcal | 2.5g | 12.2g | 1.1g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13968g | 3070kcal | 201.8g | 389.8g | 65.2g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 6984g | 1535kcal | 100.9g | 194.9g | 32.6g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3492g | 768kcal | 50.5g | 97.5g | 16.3g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 1.4g | 2.8g | 0.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu