Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 144g31kcal1.4g3.6g0.4g2.7g
Paprika, punainen144g37kcal1.3g6.6g0.6g2.9g
Paprika oranssi144g36kcal1.3g6.2g0.6g2.7g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)72g187kcal9.4g8.6g13g0.3g
Sipuli (kuorittu)288g78kcal3.7g13.8g0.6g4.9g
Valkosipuli 108g117kcal8.5g17.6g0.6g2.3g
Peruna, keskikokoinen 60g288g173kcal4.3g37.4g0.3g2.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g540g151kcal3.2g32.1g1.1g13.5g
Vesi2160g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl36g324kcal0g0g36g0g
Kookosmaito 900g1874kcal18.2g25.3g192g4.4g
Atria broilerin fileesuikale naturell2160g2376kcal496.8g0g45.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13968g10768kcal1096.2g302.4g581.2g72.6g
Valittu annoskoko6984g5384kcal548.1g151.2g290.6g36.3g
Annoskoko puolitettuna3492g2692kcal274.1g75.6g145.3g18.2g
Arvot/100g100g77kcal7.8g2.2g4.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=289011