Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		1g	2.9kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		1.8g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		0.7g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		0.7g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1.6g	5.6kcal	0.2g	1.1g	0g	0.1g
Siirappi, tumma		0.9g	2.8kcal	0g	0.7g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		0.3g	2.4kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	38kcal	1.2g	6.6g	0.6g	1g
	Valittu annoskoko	7g	19kcal	0.6g	3.3g	0.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	4g	10kcal	0.3g	1.7g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	271kcal	8.6g	47.1g	4.3g	7.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu