Pannuleipä, siemenillä

Sekoita hiutaleet ja siemenet 42 asteiseen veteen.

Lisää sämpylä- tai grahamjauhot, joihin on sekoitettu suola ja hiiva.

Anna nousta n. 15 min tai kunnes taikinan juuri kuplii.

Sekoita joukkoon siirappi ja vehnäjauhot ja viimeiseksi öljy (voi siis käyttää 1dl mitä vain öljyä, minä nyt vain käytin pullon pohjat tähän).

Kaada leivinpaperilla vuoratulle uunipellille (tulee aika ohutta leipää) tai hieman tätä pienemmälle pellille paksumman leivän saamiseksi.

-voitele halutessasi munalla ja sirottele päälle siemeniä tai hiutaleita.

Paista 225 asteessa 20-25 asteessa.

-kaurahiutaleet voi hyvin korvata ruishiutaleilla.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Ksp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuivahiiva, annos 11g0g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 2.5g0kcal0g0g0g0g
Mineraalisuola keskiarvo 0g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl0.4g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti0.1g0.7kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 0.5g2.9kcal0.1g0.1g0.2g0g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka0.6g2.2kcal0.1g0.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2.2g7.7kcal0.2g1.6g0g0.1g
Oliiviöljy 0.2g2kcal0g0g0.2g0g
Rypsiöljy 0.2g2kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g39kcal1g4.8g1.2g0.2g
Valittu annoskoko7g19kcal0.5g2.4g0.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g10kcal0.3g1.2g0.3g0.1g
Arvot/100g100g281kcal7.2g34.8g8.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114625