Lohi-pinaatti piiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		0.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Loimulohi, file		2.6g	5.3kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Pinaatti		2.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.8g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl		1.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruohosipuli		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	16kcal	1.2g	0.2g	1g	0g
	Valittu annoskoko	7g	8kcal	0.6g	0.1g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.3g	0.1g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	113kcal	8.6g	1.4g	7.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu