Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 0.9g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 0.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 3.5g | 2.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 15kcal | 1g | 1.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 7kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.1g | 11.4g | 2.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu