Banskimutsikkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vaniljakastike (Dr.oetker)		2g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		2g	1.2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mustikka 100g		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	11kcal	0.6g	1.8g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	7g	5kcal	0.3g	0.9g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	74kcal	4.2g	12.5g	1.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu