Proteiinikuitusekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g		3.1g	10kcal	1.6g	0.9g	0g	0.5g
Vehnänalkio, 1 rkl		1.6g	5kcal	0.5g	0.5g	0.1g	0.2g
Vehnälese, Liperin mylly		1.6g	2.2kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0.9g
Pellavansiemenrouhe, risetti		0.8g	3.8kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0.2g
	Annoskoko tuplana	14g	42kcal	5g	3.6g	0.8g	3.6g
	Valittu annoskoko	7g	21kcal	2.5g	1.8g	0.4g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	4g	11kcal	1.3g	0.9g	0.2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	296kcal	35.2g	25.4g	5.6g	25.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu