Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1.9g | 3.6kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 2g | 3.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1.3g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1.9g | 5.1kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 27kcal | 2.6g | 2.2g | 1g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 13kcal | 1.3g | 1.1g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 7kcal | 0.7g | 0.6g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 18.3g | 15.5g | 7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu