Possua vihanneksilla

Pilko paprika, kesäkurpitsa ja sipuli.

Voit laittaa myös valkosipulia.

Paista pannulla muutama minuutti.

Laita syrjään.

Marinoi liha soijakastikkeella, suolalla ja sokerilla kasvisten paistamisen ajan.

Heitä liha kasvisten jälkeen pannuun.

Paista kypsäksi.

Lisää kasvikset pannuun ja paista pari minuuttia.

Tee soijakastikkeesta, ketsupista, suolasta ja sokerista kastike.

Sekoita tasaiseksi ja lisää pannulle.

Nauti riisin tai perunoiden kera, tai ilman.

Wokkipannulla tulee varmasti parempaa kuin tavallisella pannulla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Tmrtkn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1.5g0.3kcal0g0g0g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 3.7g4.7kcal0.8g0g0.2g0g
Ketsuppi, Felix0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Maissijauho, hienoksi jauhettu 0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g12kcal1.6g0.4g0.4g0g
Valittu annoskoko7g6kcal0.8g0.2g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.4g0.1g0.1g0g
Arvot/100g100g89kcal11.4g2.9g2.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92674