Täysjyvälasagne pakettiaineista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g		1.6g	2.7kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Knorr lasagnekastikeainekset		0.3g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g		0.7g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Polar 15% juustoraaste (150g)		0.6g	1.5kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	16kcal	1.2g	1.4g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	8kcal	0.6g	0.7g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.3g	0.4g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	116kcal	8.5g	9.9g	4.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu