Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali3.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Jauheliha, sika-nauta 1.3g3kcal0.2g0g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.7g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Siirappi, tumma0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Riisi puuroutuva 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale0.3g0.2kcal0g0g0g0.2g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g12kcal0.4g0.6g0.6g0.6g
Valittu annoskoko7g6kcal0.2g0.3g0.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.1g0.2g0.2g0.2g
Arvot/100g100g83kcal2.9g4.3g4.3g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809