Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 5.4g | 7.5kcal | 1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 18kcal | 2g | 0.2g | 0.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 9kcal | 1g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 14.3g | 1.4g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu