Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		0.7g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		1.1g	2.2kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		1.4g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kurkku, tuore		1.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maustekurkku		1.9g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		0.8g	2.8kcal	0g	0.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	18kcal	1.2g	1.4g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	7g	9kcal	0.6g	0.7g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.3g	0.4g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.5g	9.9g	5.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu