Siemennäkkileipä

2dl auringonkukan siemeniä
2dl sesaminsiemeniä
2dl pellavansiemeniä
2dl kaurajauhoa
2dl ruisjauhoa
2dl kauraleseitä
7dl vettä
1,5tl suolaa

Sekoita aineet keskenään ja anna turvota.

Levitä ohuelti leivinpaperille.

Tulee 2 pellillistä.

Kiertoilmauuniin 180 asteiseen 45 min. 15 min. välein luukku hetkeksi auki, kosteus pois.

Lopuksi 100 asteinen uuni 30 min. Muista jakaa osiin ennen paistoa, jotta saat näkkileivät murrettua.

Reseptistä tulee n. 32 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Birget
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2.7g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g0.8g4.5kcal0.2g0.2g0.4g0g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g0.8g4.5kcal0.1g0.2g0.4g0.1g
Pellavansiemen kokonainen 0.5g2.6kcal0.1g0g0.2g0.1g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g0.8g2.4kcal0.1g0.5g0g0.1g
Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g0.8g2.7kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Kauralese (Elovena), annos 15g0.8g2.5kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g38kcal1.4g3.2g2.4g1g
Valittu annoskoko7g19kcal0.7g1.6g1.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna4g10kcal0.4g0.8g0.6g0.3g
Arvot/100g100g267kcal9.7g22.2g16.7g6.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=352482