Mustikka-banaani -proteiinimuffinssit

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään.

2. Muussaa banaani ja sekoita banaani ja nesteet keskenään.

ÄLÄ sekoita mustikoita vielä tässä vaiheessa mukaan.

3. Yhdistä kuivat aineet nesteisiin huolellisesti sekoittaen.

4. Lisää mustikat varovasti mukaan.

5. Paista 190 c noin 12-18 min, tai siihen asti, että muffinssin työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 1.3g4.3kcal0.1g0.9g0g0g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g0.7g2.9kcal0.5g0g0.1g0g
Piltti, päärynäsose1.9g1.3kcal0g0.3g0g0g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 1g0.6kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 0.8g0.3kcal0.1g0g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g0.9g0.8kcal0g0.2g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Ruokasooda 0g0kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g0g0kcal0g0g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g21kcal1.4g2.8g0.2g0g
Valittu annoskoko7g11kcal0.7g1.4g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna4g5kcal0.4g0.7g0.1g0g
Arvot/100g100g146kcal9.7g19.4g1.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=404689