Kanatomaatticouscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous luomu provencale (Sammy´s), annos 50g		0.8g	2.6kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		1.2g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Herkkusienet suolaliemessä (Rainbow), annos 115g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska (Euroshopper), annos 400g		1.6g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Nokkonen		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		0.1g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kvinoa, keitetty (-), annos 100g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	10kcal	0.6g	1.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	7g	5kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	70kcal	4.1g	9.5g	1.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu