Mussumurkina
Ruskista pekoni kuumassa pannussa, lisää jauheliha ja sipulisilppu, paista kypsäksi.
Mausta suolalla, paprikajauheella ja mustapippurilla.
Sekoita joukkoon tomaattipyree, vesi, valkosipulinkynnet, sinappi ja liha-, tai kasvisfondi.
Anna hautua noin kymmenen minuuttia.
Lisää herneet ja ananaspalat liemineen.
Kuumenna.
Tarjoa riisin tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1485 grammaa
Inlumino
Mausta suolalla, paprikajauheella ja mustapippurilla.
Sekoita joukkoon tomaattipyree, vesi, valkosipulinkynnet, sinappi ja liha-, tai kasvisfondi.
Anna hautua noin kymmenen minuuttia.
Lisää herneet ja ananaspalat liemineen.
Kuumenna.
Tarjoa riisin tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1485 grammaa
Inlumino
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauta-sikajauheliha (Pirkka), annos 400g | 2g | 5.1kcal | 0.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 0.7g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika (Rainbow), annos 100g | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pekoni(lidl) (Malux), annos 70g | 1.4g | 4.2kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Lihanuudeli 65g (Pirkka), annos 65g | 0.6g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Arki gouda (Valio), annos 10g | 0.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 1.1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pirkka Sipulikuutiot 200g/pussi | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 28kcal | 1.2g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 14kcal | 0.6g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.2g | 8.2g | 12.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu