Peruna-fetamunakas

4 keitettyä perunaa
2 pientä tai 1 iso sipuli
4 munaa
150g pakastepinaattia
1 tl öljyä
½ dl vettä
10 oliivia
100g 3% fetajuustoa
suolaa, pippuria

1. Sulata pinaatti.

2. Paista pilkottu sipuli ja keitetyt perunat pannulla öljyssä.

3. Sekoita munat, vesi, pinaatti ja mausteet keskenään.

4. Kaada munaseos peruna-sipuliseoksen päälle pannulle ja anna kypsyä.

5. Murustele feta ja laita oliivit munakkaan päälle ja anna lämmetä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 829 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaattipakaste 150g1.3g0.2kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0.4kcal0g0g0g0g
Oliivi kivetön musta rainbow0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Arla Apetina Feta 3%0.9g1kcal0.2g0g0g0g
Vesi0.4g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton2g2.9kcal0.2g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Peruna (vanha, kuorittu)1.7g1.4kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g13kcal0.8g0.6g0.4g0g
Valittu annoskoko7g7kcal0.4g0.3g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.2g0.2g0.1g0g
Arvot/100g100g90kcal5.6g4.2g2.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=12248