Piimärieska
Sekoita kaikki aineet ja levitä uunipelille tasaiseksi levyksi.
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 4.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 2.6g | 8.9kcal | 0.4g | 1.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 21kcal | 1g | 3.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.8g | 23.3g | 2.7g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu