Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1.5g | 2.2kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 0.4g | 1.5kcal | 0.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 3.5g | 2.1kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 0.1g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1.7g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14g | 17kcal | 2g | 1g | 0.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 9kcal | 1g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 4kcal | 0.5g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 13.9g | 6.9g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu