Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 2.9g | 2.3kcal | 0g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2.1g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1.2g | 1.5kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.2g | 4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 17kcal | 0.6g | 2.6g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 4.1g | 17.6g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu