Tiina suklaakeksi proteiinikeksi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.9g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g		1.9g	6kcal	0.4g	0.3g	0.2g	0.8g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)		1.2g	4.1kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.1g
Raakakaakaonibsit (cocovi) (Cocovi), annos 100g		0.5g	3kcal	0.1g	0.2g	0.2g	0.2g
Onewhey isolate french vanilla (Fitnessguru), annos 30g		0.8g	2.7kcal	0.7g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe luomu (Cocovi), annos 6g		0.3g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Sitruuna kuorittu		0.8g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	38kcal	3g	3.2g	1g	2.4g
	Valittu annoskoko	7g	19kcal	1.5g	1.6g	0.5g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	9kcal	0.8g	0.8g	0.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	254kcal	20.3g	21.6g	6.8g	16.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu