Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 2.6g | 5.7kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 1.2g | 4.3kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Herne kuivattu | 3.5g | 10kcal | 0.6g | 1.7g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 40kcal | 2.6g | 3.4g | 1.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 20kcal | 1.3g | 1.7g | 0.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 10kcal | 0.7g | 0.9g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 273kcal | 17.8g | 23.3g | 11g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu