Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 2.3g | 2.6kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 1.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 1.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 0.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 10kcal | 1g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 5kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6.8g | 4.1g | 1.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu