Munakas uunissa
-kananmunaan lisätään vesi, suola ja vehnäjauhot ja pyöräytetään sekaisin
-kypsä liha (minulla oli naudan ylikypsää paistia) ja juusto kuutioidaan
-lisätään kananmunaseokseen
-kaadetaan uunipannulle (20x40) jossa leivinpaperi
-paistetaan uunissa 200 asteessa 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Hertta101
-kypsä liha (minulla oli naudan ylikypsää paistia) ja juusto kuutioidaan
-lisätään kananmunaseokseen
-kaadetaan uunipannulle (20x40) jossa leivinpaperi
-paistetaan uunissa 200 asteessa 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Hertta101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.7g | 4.6kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 1g | 2.9kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Naudan takuumurea sisäpaisti (Atri), annos 200g | 2.1g | 2.3kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 20kcal | 2.2g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 10kcal | 1.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 14.9g | 1.4g | 8.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu