Saaran smoothie 2

Purkki rahkaa
omena
pari pientä avokadoa
parsakaalta
n 4 dl rasv.

maitoa
pakasterasia mansikoita
1 rkl sokeria

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Laihaari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen		1.6g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Omena, ulkomainen, kuorittu		0.7g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		0.8g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0.1g
Parsakaali, tuore, 257g		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.4g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Pakastemansikka, pirkka		1.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sokeri		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	10kcal	0.6g	0.8g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	5kcal	0.3g	0.4g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	64kcal	4g	5.3g	2.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=397664