Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.6g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		2.7g	1.2kcal	0.3g	0g	0g	0g
Kaurahiutale		0.7g	2.6kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.5g	1.9kcal	0.4g	0g	0g	0g
Voi		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		0.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	18kcal	1.6g	1.6g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	9kcal	0.8g	0.8g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	117kcal	10.7g	10.7g	1.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu