Katan aamupuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutale		1.6g	5.8kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.2g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		0.6g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g		0.3g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		3.8g	2.6kcal	0.6g	0.1g	0g	0g
Vadelma		1.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	24kcal	2g	2.8g	0.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	8g	12kcal	1g	1.4g	0.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	4g	6kcal	0.5g	0.7g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	158kcal	13.2g	18.4g	2.6g	5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu