Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 4.2g | 25kcal | 1g | 0.5g | 2.1g | 0.3g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1g | 5.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1.4g | 4.9kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Manteli | 0.8g | 5.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 81kcal | 3.4g | 3.6g | 6.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 41kcal | 1.7g | 1.8g | 3.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 20kcal | 0.9g | 0.9g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 550kcal | 23g | 24.3g | 41.9g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu