Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		0.9g	3.3kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		1.9g	2.7kcal	0.5g	0g	0.1g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		2.8g	6.8kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.4g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	26kcal	1.8g	2.6g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	13kcal	0.9g	1.3g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	7kcal	0.5g	0.7g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	12g	17.3g	6.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu