Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		0.8g	5.6kcal	0g	0g	0.6g	0g
Ruokosokeri		0.6g	2.5kcal	0g	0.6g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.8g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Kaurahiutale		0.2g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		3.1g	2.5kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		1.6g	0.9kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	31kcal	0.6g	3.8g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	16kcal	0.3g	1.9g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	8kcal	0.2g	1g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	212kcal	4.1g	25.7g	8.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu