Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 1g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 3.5g | 3.1kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 2g | 4.1kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 1.2g | 4.5kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 30kcal | 2.4g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 15kcal | 1.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 8kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 15.6g | 0g | 15.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu