Uunissa paistetut muikut
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 4.8g | 6.9kcal | 0.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 2g | 6.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 0.9g | 7.8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 42kcal | 2g | 2.6g | 2.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 21kcal | 1g | 1.3g | 1.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 11kcal | 0.5g | 0.7g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 273kcal | 13g | 16.9g | 16.9g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu