Kasvis-munalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakastekasvissekoitus, kruunusekoitus, parsakaali-porkkana-kukkakaali		2.9g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		2.1g	3.1kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.4g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		0g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	10kcal	1g	0.4g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	7g	5kcal	0.5g	0.2g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	69kcal	6.8g	2.7g	2.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu