Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)0.4g0.8kcal0g0g0.1g0g
Pirkka makaroni2.3g8.2kcal0.3g1.6g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.2g0kcal0g0g0g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)2.9g1kcal0.1g0.1g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%1.8g3.9kcal0.3g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g28kcal1.4g3.4g0.8g0g
Valittu annoskoko8g14kcal0.7g1.7g0.4g0g
Annoskoko puolitettuna4g7kcal0.4g0.9g0.2g0g
Arvot/100g100g183kcal9.1g22.1g5.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=77256