Kermainen kanarisotto

Keitä riisit 6dl:ssa lihalientä kypsiksi, lisää herne-maissi-paprika ja anna kypsyä.

Ruskista kanan palat kahdessa erässä voissa, mausta suolalla, currylla ja valkopippurilla.

Lopuksi huuhtele pannu vesitilkalla ja kaada kattilaan kanojen päälle.

Lisää kerma ja sitruunamehu.

Anna kiehua kunnes kanat on kunnolla mureita.

Nosta kanat liemestä ja kippaa sinne riisiseos.

Sekoita.

Pilko kanat pieniksi ja sekoita muun joukkoon.

Tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin paistileike merisuola (Atria), annos 500g2g2.6kcal0.3g0g0.1g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.2g1.3kcal0g0g0.1g0g
Jasminriisi (2014) (Rainbow), annos 60g0.8g2.9kcal0.1g0.7g0g0g
Vesi2.3g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0g0.1kcal0g0g0g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow0.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Vesi0.6g0kcal0g0g0g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g0.8g2.7kcal0g0g0.3g0g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g0.1g0kcal0g0g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0g0.1kcal0g0g0g0g
Ruokasuola jodioitu 0g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g21kcal0.8g1.6g1g0g
Valittu annoskoko8g10kcal0.4g0.8g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna4g5kcal0.2g0.4g0.3g0g
Arvot/100g100g136kcal5.3g10.5g6.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=457524